朱一龙为新片《东极岛》再度挑战身体极限，展现了演员对角色塑造的极致追求。在这部聚焦 1942 年东极岛渔民生活的影片中，他饰演的 “阿赑” 需要呈现战乱年代渔民精瘦强悍的体魄。为此，朱一龙在开拍前两个月展开高强度特训，通过 “低碳高蛋白” 饮食管理与功能性训练，成功将体脂率降至 12%，肌肉线条紧实却不夸张，完美复刻了历史语境下劳动者的身形。
ballbet贝博bb艾弗森训练过程中，朱一龙不仅在陆地上进行肩扛渔网负重攀岩、徒手拉缆绳等模拟渔民劳作的项目，更突破体能极限完成专业潜水训练。他最终实现静态闭气 4 分钟的惊人成绩，远超常人 1-2 分钟的标准，甚至在 6 米深的水下无护具完成沉船逃生戏，动作精准流畅到 “一条过”。导演透露，朱一龙为贴近角色向老渔民学习传统渔船驾驶、撒网补网等技能，片中所有划桨、收帆镜头均为实拍，连根据风向调整帆索角度的细节都做到专业级水准。
这种 “沉浸式” 角色塑造并非首次。早在《河边的错误》中，朱一龙就曾为呈现刑警队长马哲的心理崩溃过程，先增重 30 斤再减重 20 斤，体重浮动达 50 斤，通过身体状态的剧烈变化辅助角色情绪递进。从《人生大事》中蓬头垢面的殡葬师，到《消失的她》中心机深沉的赌徒，他始终以颠覆形象的方式打破观众对 “流量演员” 的固有认知。
值得关注的是，朱一龙的专业态度已形成行业标杆效应。在《东极岛》拍摄中，他亲自上阵完成 172 组高危动作，包括水下搏斗、沉船逃生等，其闭气时长甚至接近专业运动员临界点，被《自然》杂志研究列为人体极限突破案例。这种 “用身体演戏” 的创作理念，不仅赢得观众对角色真实性的认可，更推动国产电影工业化制作向更精细化、专业化迈进。正如他在采访中所说：“替身太多也不行，亲自参与才显得有趣。”—— 从流量明星到演技派的转型之路，朱一龙用每一次身体蜕变书写着演员的敬畏与诚意。
